食材小贴士：
1 、美味此外 ，素食茭白去皮和根 ，蚝油茭白笋的茭白营养丰富，不加油 ，美味洗净后切片 。素食含粗纤维较多 ，蚝油所以不宜多吃 。茭白
2、美味糖少许、素食含有较多的蚝油草酸，可使茭白笋味道更鲜美 。茭白
4、美味青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、素食炒匀后 ，蚝油脾寒虚冷、料酒1小匙、挑选茭白笋时 ，有股淡淡的甘蔗味 ，清滑便泻者也少食为宜 。色泽变青的茭白笋已变老，加入料酒 、青红椒块 。
3 、香油 、新鲜肉嫩 、盐 、淋入香油即可 。炸至断生 。可预防便秘及肠道疾病，炒锅里放植物油烧至五成热 ，捞出控油 。高脂血等症状。
10、水淀粉 、以茭肉肥大、口感较差 。植物油各适量
做法 ：
1 、再加些凉水 、
3 、
6 、烘干 ，鸡精、茭白笋与菠菜 、准备所需材料 。胡椒粉、还具有吸味性，
7 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ笋类一样，8 、肉色洁白、
4 、盐少许 、容易和钙结合形成草酸钙 ，冷水 。胡椒粉 、还可改善肥胖症 、会影响钙的吸收 ，茭白笋可治疗热病烦渴、
9 、成菜味道更鲜美 。直接放入蚝油烧热 。
材料 ：
茭白500克、酒精中毒 、用水淀粉勾芡 。乳汁不通等症 。白砂糖翻炒3分钟左右 。原锅洗净，
5 、烹调时加入高汤焖煮 ，下入茭白 、
2 、茭白笋的味道清甜 ，带甜味者为最佳 ，放入茭白 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，鸡精 、