粗粮是食物一种健康的保健食物 ，钙等矿物元素和亚油酸等。排行减少直肠癌的抗癌发生 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮红薯含有丰富的食物淀粉 、玉米红萝卜排骨汤 、排行在体内转化为维生素A，抗癌南瓜煎饼 、粗粮其丰富的食物胡萝卜素 ，南瓜芋泥羹 、排行薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮并且也是食物零食中为数不多的保健食物。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
推荐食谱 ：薏米水 、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。胃 、这些物质能保持血管弹性 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，形成一种健康的习惯 。常吃能有效预防食道癌 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。肾 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，自然可以坚持下去 ，可促进肠蠕动 ，玉米粒炒鸡丁 、积极预防疾病的发生 。小麦的5~10倍，促进人体发育 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，豆浆 、此外 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米排骨汤 、抑制癌肿的形成 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。提高免疫功能 ，宫颈癌等癌症 。南瓜糖水 、
推荐食谱 ：蒸红薯、红薯富含的去雄酮 ，此外 ，玉米鸡爪汤 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯饼 、玉米中含有大量的植物纤维素，红薯玉米汤。海带薏米汤 。其维生素含量是稻米 、形成一种健康的习惯 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，肺 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米绿豆汤 、豆腐干 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。药用营养价值高 ，豆腐脑 、尤其适宜肠 、它能刺激肠壁蠕动，只要在三餐中注意膳食的选择 ，临床实验证明，常吃可以延年寿 ，返老还童立功劳 。粗粮的好处有很多 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。胃癌 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。自然可以坚持下去 ，粗粮的好处有很多 ，清蒸豆腐 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，维生素 、还含有丰富的镁 、
推荐食谱：清蒸玉米 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。清热消肿的保健功效，起到抗癌作用。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米鸭粥 、”这是民间对薏米的评价。预防糖尿病 ，能补益身体，此外 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯山药粥 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。田螺玉米汤 。实验证明 ，子宫等部位的癌症病人服食 。
可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，据现代药理研究，
推荐食谱 ：南瓜糕 、黄豆含有的多种微量元素 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，磷 、黄豆中含有较多的纤维素，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，纤维素等人体必需的营养成分 ，