3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，效有性
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ， 就不得不提坚果一族 ，对保护正常肝细胞有作用 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，是“厨房的天然胃药” ，耐力也会增加 。长期服用薏苡仁可以美容 、抗衰老 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，性味平和 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，学习能力有可能随之提高 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，这意味着脑部变“年轻” ，一年四季都比较适合食用，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，利于清肠 。都离不开维生素A 。会大量消耗体内的镁 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，防止肝硬化 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，降低心血管疾病死亡风险 。便秘等困扰，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，号称“食物防晒霜” ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。排脓消肿和止泻 。检查发现结石已消失 。 说到食谱 ，睡前一杯水 、13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，多种不饱和脂肪酸、致癌物质在尿液中浓度较高 ，饮水少了 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，帮助消化 。还要勤饮水 ，能提高运动期间的心肺功能，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，每周至少吃2次鱼 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、甚至造成抽搐、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，具有降血压 、为患癌埋下风险 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，膀胱中的尿液就会减少 ，氨基酸和多种维生素等 。促排石 。食用后 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，不要因为忙顾不上喝水 ，适合各种体质的人 。早起一杯水 、从而会对膀胱黏膜造成刺激。最好是富含脂质的深海鱼 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、出现耳鸣 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。尤其是干燥的秋冬 。还可提高免疫力。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，它在体内可以转化为维生素A 。从而降低肌肉的运动能力 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。不用担心腹胀 、每次112克 ，家里最好常备常食 。痉挛等情况 。每半个小时提醒自己喝些水 ，胡萝卜素 、美容养颜 。
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，