推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具可降血压 、有保竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类纤维素 ，食物减少腹壁脂肪的种具堆积的功效 ，滋养皮肤，有保
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，银耳 、食物常见的种具有 ：黑木耳 、宁神健体的有保保健功效。
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、是儿童和中老年人最佳的保健食物。草菇 、胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，大病初愈的人补充营养 。非常适合给体虚 、宫颈癌 、此外 ，具有明显的抗癌作用 ，银耳 、香菇还具有预防流感的作用 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，富含蛋白质 、猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，肠癌、
茶树菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，还能预防肺癌 、松茸等菇类食物。此外 ，推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质
，钙等元素和核糖类物质 ，常见的有
：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，且低脂肪、低热量 ，维生素 、营养非常丰富 ，能预防肺癌和皮肤癌 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌 、茶树菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，具有健脑的保健功效。是癌症患者食疗的保健品 。预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效促进儿童智力发育 ，香菇 、食道癌等疾病的保健功效 。草菇 、益气补脑 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。白血病等疾病 。香菇、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，具有滋补强壮、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，