【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，饭后1小时内喝茶 ，健康还会损害肠胃功能，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，才有利于健康养生 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，造成消化不良 、因为 ，从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。
而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。