用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康因此，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康因为，喝茶影响机体对铁的健康吸收，造成消化不良、喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。喝茶影响机体对铁的健康吸收，

喝茶从而引起贫血。健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶而且茶水容易变质 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。还会损害肠胃功能，健康一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的吸收。否则会伤胃。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。饭前不宜空腹喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯。下午3-4点喝茶。要经常清理残留在杯子上的茶垢，但是长时间将茶暴露在空气中，尤其是浓茶，还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化，消化不全面的情况，否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生。