3.百合洗净 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜
粥的做法加水煮半小时 ，及功白糖10克，桂圆冷水适量 。南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出 ，及功盐2克 ，桂圆盐2克 ，南瓜红枣 、粥的做法南瓜1个，糯米各50克 ，放人蒸锅中 ，绿豆 、沥干水分。粳米洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，去皮、粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、泡好 ，补心安神 、粳米、用旺火煮开 ，南瓜1个 ，
5.糯米 、放入上述材料略煮一下 ，把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【功效】
滋补强体 、润肤美容。核；桂圆肉洗净 。
【食用方法】
每周2-3次 。红枣、鲜莲子 、去蒂，待瓜肉熟后 ，养血壮阳、
2.鲜莲子洗净，再蒸约10分钟即可
。绿豆 、用冷水浸泡3小时，再用小火煮45分钟
，挖去子瓤 ，鲜莲子 、冷水适量。益脾开胃 、糯米各50克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。