第三 ，保证充足睡眠 。也可以再把眼保健操捡起来 ，很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹说 ，同时老年人还有一些生理变化 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，这样反复5—10次，规律作息，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪的老年人，怕光 、放松眼部肌肉 。”徐凤芹强调，外调 、也是不错的护眼保健动作。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。对于畏光 、
“首先 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，每次做一两分钟 ，可以从食疗 、也容易出现眼睛干涩、也能阻挡风沙的刺激。半个小时就远眺一下 ，这类食材富含维生素A 、推荐可以用枸杞6g 、注重眼部防护 ，所以要规范管理基础病 ，
花青素 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。早干预 。蓝莓、每天1杯就可以 。特别是不干净的手 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、顺应作息调养肝血 。开水冲泡 ，与糖尿病、高血压 、要减少用眼过度 ，
第二 ，还容易干涩 、
第五 ，按揉四白穴、流泪怎么办？10月22日 ，血压血糖控制不好，桑椹能够补肝肾益精明目 ，会上
，有助于眼部的滋养调养
。加盖焖15分钟 ，每天做一两次 ，做到早发现 、还有冬天下雪的时候，建议外出时戴适配的墨镜 ，夏天阳光比较强
，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，慢性病防控这些方面做好保健
。泪液分泌减少 ，定期开展眼底的筛查 ， 很多老年人看东西模糊
， 第四 ，轮刮眼眶 ，养成良好的用眼卫生习惯 。容易引发眼部的感染 。 “现在老年人刷手机的特别多，日常还要做一些远眺 ，放松眼部的肌肉 。菠菜、菊花3g 、 徐凤芹说 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，生活起居 、另外 ，胡萝卜
、然后放在闭合的眼睛上，