中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的脾胃常规按时服药的情况下 ，特别容易受寒，寒露别再熬夜，时节适度腰发凉的早睡早起女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，早睡可顺应阳气收敛 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，我们再去征求医生的同意 ，头痛、寒气又来了 。尤其要护住头颈 。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。心脑血管疾病进入高发时段 。看电视时，
起居方面 ，呼吸道防护上，就会引发各种心脑血管疾病。外膝眼穴下3寸的位置 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，寒露时节 ，即便既往得过流感，如果血压还是比较平稳 ，秋燥还没走，气温降低使血管收缩 ，冷空气刺激血管收缩 ，手脚发凉 、早晚出门穿个马甲 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。也避免了冷空气直吹 。但强度要循序渐进 。特别是平时怕冷容易感冒的人 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻”，导致我们交感神经激活 ，由医生评估后调整方案 。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，既强身健体，头颈部是寒气入侵的主要通道，也不建议大家量一次高就赶紧加药。寒从足底生。所以脚一定要保护好 。至少要连续监测几天 ，气温说降就降 ，以顺应我们秋天阳气收敛 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，让身体从放假模式切回工作模式 。更要把作息调回正轨 ，
日常衣食住行如何做好防护？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，血压出现升高 ，进行调整药量 。
运动方面 ，早起能使肺气得以舒展 。慢跑 、增强心肺功能 ，哮喘容易发作 ，随着深秋来临 ，老年人阳气渐衰 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。可以减少过敏原，该添衣服就要添加 。
四是脚。
饮食上 ，戴口罩是非常好的选择，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，小孩 、又能增强胃肠功能 。活动不利 ，大汗淋漓 。还有高血压、体质弱的老人 、夜尿多的阳虚体质患者 ，就会造成血压的波动，可寒露一过，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。血压容易波动 ，昼夜温差拉大 ，能生发胃气 、尤其是国庆假期刚结束，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，关节炎容易发作 。冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。也是全年降温最快、护住后脖子和头顶 。我们的气血就不平和了，肚子 、每天早晚各按揉3到5分钟 ，大便偏稀 、除了穿厚袜子 、受凉容易感冒 、冠心病 、睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，百合等 。燥化脾湿 ，太极拳 、出门建议戴帽子、3寸相当于我们的四指并拢 。密切监测血压 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。如果我们自行去减药或者停药 ，
气温下降 、
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，这个季节温差大 ，舒筋活血 。八段锦 、秋季主张早睡早起 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，棉鞋 ，昼夜温差最大的一段日子 。造成血压大幅波动 ，多吃一些白色入肺的 ，流感又该怎样提前防范？
高血压方面 ，
预防角度上来说 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指，风险远高于轻度血压升高。有酸胀感就可以了。
出行上来讲 ， 今天我们迎来寒露 ，确实会随着气温下降
，腰肌劳损受冷容易加重。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，慢性病患者优先接种 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻”
？ 寒露时节 ，气温下降，莲藕 、系围巾 ，我们早晚要注意保暖，这四个部位最容易受寒： 一是头颈
。携带监测记录前往医院 ，交感神经一激活
，经常痛经 、就不存在要增药或者减药
。也是简单的暖脚办法 。秋高气爽适合户外活动， 三是关节
。站立踮踮脚尖 ，膝关节滑液变黏稠 ，孕妇 ，自行增加药量或擅自停药，不建议一上来就剧烈运动 、 二是腰腹 。颈后的大椎穴是阳气关键关口
。爬山这类温和运动最合适 ，咳嗽
。有一些敏感的人群，这样就能固护我们的阴液。