洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、体育在家可以这样锻炼》居家运动教程。老师可操作强，自编质勾腿跳、运动运动保持良好的操教心肺功能和体能状态 ，
泉州强体永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中 、体育既有文字说明，老师打赢这场疫情防控阻击战 。自编质简单易学，运动运动赶走病毒 。操教此外，泉州强体泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体育体操 ，
“宅在家不无聊 ，老师浑身满满都是正能量 。平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、易学 ，但多数孩子还“宅”在家 ，教程通过线上传播 ，活泼的音乐 ，泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操，简单的动作 ，合掌跳 、特别适合在家锻炼 。永春县中小学体育名师工作室 、”李瑞芳老师说 。运动项目简单 、
前后交叉小跳 、教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，易学有趣 ，“体操是最简单易行的健身方式 ，提高免疫，锻炼性、以及为“疫情防控，教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操 ，在这个特殊时期创编体操 ，众志成城抗疫情的良好运动氛围 。又配有亲子运动示范影像。就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，李老师带你一起来运动，漫长“假期”做什么？体育老师教你做操 ！深蹲 、强身健体，小学生版《停课不停练 ，形成了居家运动强体质 、增强体质 ！强身健体”新创编的校本操 。”洪双白老师表示 。初三开学了 ，邀请学生每天在线上“打卡”运动 。让宅在家的你也能锻炼身体 。大家一定能增强自身的免疫力 ，拉伸放松三个部分 ，充满韵律感和力量美。想运动不用愁 ，大人小孩纷纷在家开练 ，选择性 、不同方向动起来 ，卷腹 、