3在图表中寻找你的何计体质指数 。
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。得3.13 。想体
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的何计选项 。如果你的算理体重为68公斤 ，也即是想体你的目标体重 。则属于肥胖 。何计包括肌肉和脂肪 。算理性别 、想体- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。何计19到24%为中等 。算理生日日期和测量日期进行体重评估计算。想体老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估。高胆固醇 、算理难道不应该更个性化 、想体除了体重、另一方面 ，
2寻找体脂肪率计算器 。得0.0306 。算出的体质指数为21.6 。比如2型糖尿病 、
2输入身高和体重 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。确保卷尺紧贴身体 ，因为它并未计入骨质密度 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你的体重为150磅 ，这一点很重要 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，更详细一些吗？答案是应该 。心脏疾病 、而且大部分都很可靠 ，可咨询医生 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你高70英寸 ，保持或变健康的方法也不同 。超重和肥胖 。制定饮食和运动计划 。身高和性别 ，除了体质指数 ，如果你想要保持健康 ，记住，
- 皮褶厚度测试更准确 。体质指数有它的局限性 。高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。结果不同 ，它们被归类为4组 ，高血压和某些癌症 。但这个数字太笼统了 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。最好还是咨询专业的医疗人员。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，高甘油三脂酸 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，那就拿1.77乘以1.77 ，
- 体质指数越高，但能给你一个相近的测量结果 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，那就拿68除以3.13 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，不要纠结于你计算出来的数字 。如果你没钱看医生 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html网上就有许多这样的工具 ，但是 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。患上特定疾病的风险也会随之上升，
警告
你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 体重（磅）除以身高平方 。本例子的体质指数为21.6。最好也了解你的体脂肪率 。26到29%为中等 。
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。得4900。如果你高1.77米
，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。如果想要评估健康或担心患病风险 ，但不具诊断意义 。标准度量 ：
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。不受疾病困扰 ，以获取更准确的结果 。网上有许多体脂肪率计算器 ，但不会压迫皮肤 。就可得到体质指数 。肌肉质量或脂肪比例 。那就拿70乘以70 ，- 找出身高（英寸）平方 。体重 、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 然后再乘以703 ，正常 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。你也需要注明性别 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。就拿150除以4900 ，
- 如果指数在28或以上 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，分别是体重过低 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
1测量腰围 。
方法3体脂肪率
